Đau khớp gối là tình trạng gặp rất nhiều ở người trong độ tuổi từ 30-50. Ngoài những nguyên nhân gây ra bệnh thì ăn uống không đúng cách cũng khiến bạn bị những cơn đau khớp gố hành hạ dữ dội hơn. Hãy cùng tim hiểu đau khớp gối ăn gì ở bài viết dưới đây.
Những thực phẩm bệnh nhân đau khớp gối không nên sử dụng
Muối: Muối được khuyến cáo đối với người thường xuyên bị đau khớp gối. Vì vậy, hãy hạn chế sử dụng muối, những đồ ăn mặn và đồ ăn nhanh cũng được khuyến cáo do nó thường chứa rất nhiều muối.
Cà phê: Người bị đa khớp gối không nên uống cà phê, vì trong cà phê có chứa chất cafein sẽ khiến cho bệnh tình của bạn trở nên tồi tệ hơn.
Soda: Nếu bạn không muốn bị đau khớp gối thường xuyên thì hãy nói không với soda .
Bột mì: Bạn không nên tiếp tục ăn bột mì dưới bất kì hình thức nào, do bột mì sẽ khiến tình trạng bệnh của bạn tăng lên.
Sữa và những loại sản phẩm được chế biến từ sữa như fomat cũng không nên sử dụng đối với các trường hợp bị đau khớp gối.
Thực phẩm người bị đau khớp gối nên ăn
Ngoài những thực phẩm không nên sử dụng đối với người đau khớp gối thì các chuyên gia cũng khuyên người bệnh nên dùng các loại thực phẩm sau:
Trà: trà xanh hay các loại trà thảo dược đều có tác dụng thanh lọc cơ thể và kháng viêm rất tốt đối với người bị đau khớp gối. Bạn có thể sử dụng các loại trà thảo dược hay trà xanh thay nước lọc bạn uống hàng ngày. Ngoài ra, nó cũng có tác dụng đối với xương khớp trong việc tái tạo lớp sụn. Bạn đừng quên uống 8 ly nước mỗi ngày.
Thịt: Các loại thịt màu đỏ, thịt từ động vật không được khuyến khích đối với người bị đau khớp gối nhưng thịt từ hải sản, cá thu, cá ngừ, cá hồi… lại rất giàu omega 3, omega 6. Nhờ vào đó, nó rất tốt cho bệnh đau khớp gối. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng quá nhiều, hãy đảm bảo rằng chỉ 70g protein mỗi ngày là vừa đủ.
Trứng: Trứng được nằm trong danh sách những loại sản phẩm hoàn hảo, có nhiều chất dinh dưỡng vì vậy hiển nhiên nó được khuyên dùng cho người bệnh bệnh đau khớp gối.
Rau quả: Hãy kết bạn với những rau có lá màu xanh thẫm như rau súp lơ xanh hay những loại hạt như bí ngô. Đau khớp gối kiêng ăn gì? Đồng thời hãy tránh xa cà chua, khoai tây. Các loại gia vị như gừng, hành, nghệ, tỏi đều tốt cho bệnh nhân viêm khớp.
Trái cây: Trái cây là nguồn thực phẩm vàng cho sức khỏe con người. Ăn nhiều trái cây thực sự rất tốt tuy nhiên đối với người bệnh đau khớp gối thì khác, không phải bất kì loại trái cây nào cũng tốt. Đau khớp gối ăn gì? Người đau khớp gối nên ăn các loại trái cây giàu vitamin C như: kiwi, bưởi, chanh, các loại quả mọng.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét