Đau cổ chân là một trong các hiện tượng bạn có thể gặp bất kỳ lúc nào trong đời sống hàng ngày. Đau cổ chân có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Dưới đây, chúng tôi xin giới thiệu cùng bạn các cách chữa đau cổ chân tại nhà đơn giản nhất, an toàn và hiệu quả.
1/ Chườm nóng – lạnh chữa đau cổ chân tại nhà
Bạn có thể sử dụng cả hai phương pháp chườm nóng, lạnh để chữa đau cổ chân. Đây là một trong các biện pháp chữa trị bằng vật ly tri liệu.
Bạn thực hiện phương pháp ngày trong thời gian 20 phút để giamr các cơn đau cổ chân.
2/ Ngâm nước muối gừng
Đây là một trong các cách chữa đau cổ chân tại nhà hiệu quả. Bạn chỉ cần pha muối, gừng vào chậu nước nóng, để ấm. Bạn tiến hành ngâm chân trong thời gian 30 phút và buổi tối trước khi đi ngủ.
Trong quá trình ngâm, bạn có thể tiến hành các động tác massage nhẹ nhàng cho chân. Điều này giúp giảm các cơn đau cổ chân đồng thời giúp người bệnh có một giấc ngủ sâu, đạt chuẩn.
3/ Chữa đau khớp cổ chân bằng thuốc
Các loại thuốc thường được sử dụng là: thuốc giảm đau, chống viêm, thuốc giãn cơ, thuốc Đông y,…
Người bệnh sử dụng các loại thuốc chữa đau cổ chân này tại nhà theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa, tuyệt đối không tự y sử dụng thuốc.
Lưu ý khi chữa đau cổ chân tại nhà
Khi áp dụng các biện pháp chữa bệnh tại nhà, để có hiệu quả tốt nhất, bạn cần lưu y và thực hiện đúng một số điều dưới đây:
- Có chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, tránh mang vác nặng hoặc thực hiện các động tác quá sức khiến cổ chân bị tổn thương thêm.
- Khi nằm nghỉ, nên nâng cao chân sao cho khớp cổ chân ở vị trí cao hơn tim để giảm đau và sưng khớp.
- Luyện tập thể thao đều đặn với các bài tập cổ chân nhẹ nhàng, vừa sức, tham gia các môn bơi lội, đi bộ, tập yoga…
- Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, đặc biệt là các vitamin và khoáng chất từ rau xanh, trái cây, thịt cá, ngũ cốc. Kiêng sử dụng nội tạng động vật, thịt mỡ, thực phẩm đóng hộp, rượu, bia, thuốc lá…
- Thường xuyên tái khám định kỳ để theo dõi và kiểm soát diễn tiến của bệnh
Trên đây là một số cách chữa đau cổ chân tại nhà được nhiều người áp dụng. Bạn cần tuân thủ đúng hướng dẫn của bác sĩ và một số điều cần chú y để có kết quả giảm đau cổ chân một cách tốt nhất.
Các nguyên nhân đau khớp gối bạn cần biết
Đau khớp vai khám ở đâu?
0 nhận xét:
Đăng nhận xét