Thoái hóa cột sống và cách chữa bệnh thoái hóa cột sống

Thoái hóa cột sống là bệnh lý xương khớp thường gặp nhưng không phải ai cũng hiểu rõ về chúng. Vậy thoái hóa cột sống là gì, nguyên nhân và cách chữa trị bệnh như thế nào để có hiệu quả.

Bệnh thoái hóa cột sống là là giai đoạn cột sống của mỗi người già đi, lão hóa và không còn nguyên vẹn chức năng như trước nữa. Bệnh này hầu như ai cũng gặp trong một giai đoạn nào đó nhất là khi về già. Xương của người già chức năng giảm, thoái hóa nhiều hơn, mọc các gai xương gây ra đau nhức, lục đục khi vận động . 

Những người mắc bệnh khớp thường khó khăn trong vận động, đi lại cũng như sinh hoạt hàng ngày. Những vị trí thường bị thoái hóa như: cột sống cổ, cột sống thắt lưng,… nguyên nhân chính là do lão hóa và thường gặp ở những người trung niên ngoài 30 tuổi.

1/ Nguyên nhân thoái hóa cột sống

Bệnh thoái hóa cột sống là do các xương bị thoái hóa, giảm chức năng nhưng nguyên nhân gây nên điều đó thì có một số các nguyên nhân sau:

+ Chế độ ăn uống không đầy đủ chất dinh dưỡng, thiếu hụt chất nhất là các chất tốt cho xương khớp.

+ Lao động quá sức: trong độ tuổi từ 12-16 là thời gian xương cột sống phát triển mạnh nhất để hoàn thiện xương khớp. Nhưng một số người trong khoảng tuổi này lại phải lao động nặng dẫn đến chèn ép xương lâu ngày.

Nguyên nhân thoái hóa cột sống 

+ Vận động thể thao không hợp lý: thường xuyên gặp các chấn thương, cường độ không phù hợp,…

+ Ngồi sai tư thế, làm việc ít vận động: ngồi im làm việc trong thời gian dài không vận động, ngồi sai tư thế cũng là nguyên nhân chủ yếu của người bị thoái hóa cột sống.

+ Các yếu tố khác: thừa cân, di truyền, …

2/ Cách phòng và chữa bệnh thoái hóa cột sống

Ngoài sử dụng các loại thuốc điều trị thì các phương pháp hỗ trợ phải được thường xuyên sử dụng mới có thể phòng tránh và điều trị thoái hóa cột sống hiệu quả.

Điều chỉnh chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống cho người bị mắc bệnh cũng là yếu tố giúp điều trị bệnh để có tác dụng tốt. Người chưa bị thoái hóa cột sống thì nên chú ý đến dinh dưỡng để phòng tránh bệnh càng lâu càng tốt. 

Chế độ ăn uống hợp lý giảm thoái hóa cột sống

Nên bổ sung các chất tốt cho xương khớp như canxi, magie có trong thịt các loại hải sản, trứng, sữa. Bổ sung đầy đủ các chất và ăn nhiều hoa quả vì trong hoa quả có nhiều vitamin giúp cơ thể khỏe mạnh để chống lại bệnh tốt. 

Vận động hợp lý

Vận động nhẹ nhàng thường xuyên là một cách tốt giảm nguy cơ mắc bệnh thoái hóa cột sống và các bệnh xương khớp như bệnh thấp khớp. Nhưng chỉ nên tập các bài tập nhẹ nhàng, giúp dãn xương cốt, không nên tập các bài tập nặng dễ gây các tổn thương cho vùng cột sống.

Vận động hợp lý giảm thoái hóa cột sống

Mỗi ngày, bạn nên tập bài tập thể dục, chạy bộ nhẹ nhàng vào sáng sớm và chiều tối, đây là khoảng thời gian cần giúp các xương lấy lại thăng bằng. Và nên thường xuyên đứng dậy đi lại nếu môi trường hẹp thiếu không gian, xoa bóp các khớp để cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn.

Các biện pháp hạn chế bệnh trên đây không chỉ tốt cho người bị thoái hóa cột sống mà những người bình thường áp dụng cũng có kết quả tốt cải thiện sức khỏe và phòng tránh bệnh xương khớp hiệu quả.

Nguồn: chua-benh-viem-khop.blogspot.com

• Liệt kê một số thuốc điều trị thoái hóa khớp gối dân gian
• Bệnh viêm quanh khớp vai và cách điều trị hiệu quả

Thoái hóa cột sống và cách chữa bệnh thoái hóa cột sống 2017-07-17T19:01:00-07:00 Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Unknown