Bệnh đau lưng là căn bệnh khá phổ biến hiện nay và không trừ đối tượng nào, nhưng người hay mắc bệnh đau lưng nhất lại là phụ nữ. Vậy nguyên nhân và cách chữa bệnh đau lưng ở phụ nữ như thế nào. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nào!
1. Nguyên nhân bệnh đau lưng ở phụ nữ
Đau lưng là cảm giác đau ở vùng lưng sau khi bạn cúi người hoặc mang vác vật nặng. Cơn đau có khi đau âm ỉ, khi đau dữ dội gây khó chịu và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của người bệnh. Bệnh không gây nguy hiểm nhưng nếu để lâu thì có thể dẫn đến các bệnh mãn tính, khó chữa trị nên bạn không nên coi thường. Bệnh đau lưng ở phụ nữ có một số nguyên nhân như sau:
Kinh nguyệt: Trong thời gian kinh nguyệt phụ nữ thường rất dễ bị đau lưng do hoocmon Prostaglandin gây co tử cung, là nguyên nhân chính gây nên chứng đau lưng ở phụ nữ.
Đau lưng trong quá trình mang thai: Trong quá trình mang thai cơ thể phụ nữ có sự tăng cân lớn gây nên áp lực cho các dây thần kinh khiến phụ nữ mang thai thường hay bị đau lưng. Ngoài ra sự phát triển của thai nhi khiến cho tử cung giãn ra, chèn ép vào dây thần kinh gây nên các cơn đau cho các mẹ.
Thời kì mãn kinh: Phụ nữ khi vào giai đoạn tiền mãn kinh, hoocmon Estrogen sẽ giảm - là hoocmon quan trọng trong việc duy trì và bảo vệ xương khớp, chính vì thế phụ nữ thường bị mắc bệnh loãng xương nhiều hơn nam giới. Ở trong giai đoạn này chị em thường xuất hiện các biểu hiện như lưng đột nhiên đau, đau lưng khi cúi hoặc mang vác,...
Bệnh lý về xương khớp: Các bệnh lý như loãng xương, thoát vị đĩa đệm, rối loạn chức năng khớp, hẹp ống sống,... cũng là một trong những nguyên nhân gây nên chứng đau lưng ở cả phụ nữ và nam giới.
Chế độ ăn uống: Các chị em trong chu kỳ kinh nguyệt hoặc đang mang thai, trải qua quá trình sinh nở xương khớp cũng chịu nhiều ảnh hưởng. Chính vì thế cần phải bổ sung vitamin D và canxi để tăng độ dẻo dai của xương khớp.
Thói quen sinh hoạt: Các chị em làm việc ở văn phòng thường xuyên hay có tư thế ngủ sai cách, tư thế ngồi làm việc, rửa bát dọn dẹp không đúng cũng rất dễ gây mỏi dây chằng ở lưng, gây nên chứng đau lưng ở phụ nữ.
2. Cách chữa bệnh đau lưng ở phụ nữ
Từ những nguyên nhân ở trên, có một số cách chữa bệnh đau lưng ở phụ nữ mà chị em có thể áp dụng như sau:
Nên bổ sung nhiều canxi, uống sữa và tăng cường ăn rau quả để bổ sung chất sơ,...Trong thời gian mang thai, chị em phụ nữ phải có chế độ ăn uống đặc biệt, nghỉ ngơi đúng cách, tăng cường bổ sung canxi, có những bài tập thể dục nhẹ nhàng, massage thường xuyên,...
Trong thời kỳ kinh nguyệt phải nghỉ ngơi nhiều hơn, tránh làm việc quá sức, tránh làm những việc nặng, có thể kết hợp massage và chườm nóng để giảm thiểu cơn đau.
Có thể châm cứu, xoa bóp hoặc bấm huyệt để làm giảm các cơn đau.
Uống đủ nước, mỗi ngày uống 2 lít nước.
Thay đổi lối sống: Chị em nên tập thể dục thường xuyên bằng những bài tập nhẹ nhàng, hoặc cũng có thể tập Yoga, kết hợp cùng chế độ ăn uống khoa học.
Trong thời kỳ mãn kinh, tránh những công việc mang vác nặng, cúi gập người về phía trước, nên tập các bài tập nằm sấp ưỡn lưng, hay các bài tập thể dục nhẹ nhàng.
Một số bài thuốc chữa đau lưng:
Bài thuốc 1: Lá ngải cứu tươi, xào nóng với dấm, có thể bọc trong túi vải, dùng để chườm lên chỗ đau.
Bài thuốc 2: Dùng 12g hạt hẹ và 15g vỏ vừng sắc uống trong ngày, chia làm 2-3 lần uống.
Bài thuốc 3: Dùng 250g bã dấm xào nóng, bọc trong túi vải dùng chườm lên chỗ đau trước khi đi ngủ 1-2 tiếng.
Vừa rồi là một số nguyên nhân và cách chữa bệnh đau lưng ở phụ nữ, tuy nhiên phòng bệnh hơn chữa bệnh, các chị em cũng nên lựa chọn cho mình chế độ ăn và tập luyện hợp lý để có một cơ thể khỏe mạnh.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét