Chế độ dinh dưỡng là một phần đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị và phục hồi của bệnh nhân thoát vị đĩa đệm. Chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp bệnh nhân nhanh hồi phục hơn, vậy bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn gì? Để trả lời câu hỏi này mời các bạn hãy đọc bài viết sau bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn gì - lời khuyên từ chuyên gia.
1. Bệnh nhân thoát vị đĩa đệm nên ăn gì?
a/ Thực phẩm giàu canxi
Canxi là một chất rất quan trọng giúp cho sự phát triển khỏe mạnh của hệ xương khớp và cơ bắp. Đối với những người mắc thoát vị đĩa đệm thì việc bổ sung thêm canxi là một việc rất quan trọng. Bạn cần bổ sung đầy đủ canxi cho cơ thể từ các loại thực phẩm như cá, tôm, cua đồng, sữa, đậu nành, từ các loại rau có màu xanh đậm như rau diếp, rau bina,... để tăng độ chắc khỏe và dẻo dai cho xương khớp, đẩy nhanh quá trình hồi phục của bệnh.
Bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn thực phẩm giàu canxi
b/ Thực phẩm giàu Omega-3
Những thực phẩm như cá hồi, cá ngừ, cá thu, hạnh nhân, hạt bí ngô, hạt hướng dương, hay hạt vừng, quả óc chó, bắp cải,... là những thực phẩm giàu Omega-3 rất cần thiết cho cơ thể.
c/ Thực phẩm giàu vitamin
Vitamin là chất quan trọng trong việc tăng cường sức đề kháng và phục hồi cơ thể. Vì vậy những người bị thoát vị đĩa đệm nên ăn các thực phẩm giàu vitamin như:
Bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn thực giàu canxi
- Vitamin D: Giúp tăng cường hấp thu và chuyển hóa canxi, rất tốt cho cơ thể. Các thực phẩm giàu vitamin như phomat, dầu gan cá, trứng, tôm, hàu, ngũ cốc,...
- Vitamin C: Vitamin C có tác dụng giảm đau, chống viêm nên hạn chế được các triệu chứng của bệnh. Các loại thực phẩm giàu vitamin C mà bạn không nên bỏ qua như cam, quýt, bưởi, chanh dây, dâu tây, kiwi, đu đủ, xoài, ớt chuông, đậu hà lan,...
- Vitamin E: Đây là một vitamin giúp giảm đau và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Bệnh nhân thoát vị đĩa đệm nên ăn các loại hạt, ngũ cốc, olive, bơ, cà chua, bí, khoai lang,... để có thể hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả.
d/ Uống nhiều nước
Những người bị thoát vị đĩa đệm nên uống 2-3 lít nước mỗi ngày để có thể đào thải độc tố ra ngoài cơ thể.
2. Các món ăn tốt cho người thoát vị đĩa đệm
Để trả lời cho câu hỏi người bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn một vài món ăn vừa ngon lành, bổ dưỡng lại giúp hỗ trợ điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm hiệu quả.
- Thịt bò xào lá lốt
Các món ăn tốt cho người bị thoát vị đĩa đệm
Thịt bò giàu sắt, protein, giúp xương khỏe mạnh, sụn xương chắc khỏe. Lá lốt được coi như là một thần dược giúp hỗ trợ điều trị các bệnh về xương khớp. Hai nguyên liệu này kết hợp sẽ rất tốt cho người bệnh thoát vị đĩa đệm.
- Cháo hạt sen
Hạt sen sẽ giúp an thần, giảm đua xương khớp hiệu quả, sẽ rất tốt cho quá trình điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm.
- Canh bí hầm xương
Đây là món ăn rất tốt cho xương khớp nhất là trong giai đoạn sưng tấy, đau nhức.
- Thịt lợn hầm quả sung
Đây là món ăn hết sức đơn giản và dễ ăn, không những thế còn hỗ trợ chữa trị bệnh thoát vị đĩa đệm rất tốt.
Việc sử dụng một chế độ dinh dưỡng hợp lý không những khiến cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp hỗ trợ điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm hiệu quả. Vì vậy bạn cần cân bằng lại chế độ ăn uống của mình sao cho hợp lý. Hy vọng với những thông tin trên sẽ giúp bạn có thể trả lời được bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét